Donnerstag, 27. Februar 2014

Tolles Team

Während ab heute in diesen Kreisen alles unter dem Zeichen der Fasent steht, laufen bei uns die Vorbereitungen für den Ladies-Day auf Hochtouren. Schreibt mir gestern eine der Sprecherinnen, nachdem sie von mir das Konzept und einige letzte Informationen per Mail erhalten hat: "Das hört sich alles voll genial an. Du bist eine tolle Leiterin. "

Ich werde ihr antworten: "Ich hab ein tolles Team."

hm

Montag, 24. Februar 2014

Was so auf den Teller fällt



Hin und wieder schaue ich mir die Planer meiner Teilnehmer an. Dann, wenn sie nicht gut abnehmen und wir keinen Grund erkennen. 

„Schreib mir mal eine Woche ein Ernährungsprotokoll.“, lautet dann meine Anweisung.
In 99 von 100 Fällen ist eine Abnahme garantiert.

Denn wusstest du, dass man Teller auch so und so füllen kann?

Immer wieder wundern sich meine Teilnehmer, warum manche nach 6 Wochen schon 7 kg und manche erst 1,5 kg abgenommen haben. 

Es ist eben auch ein Unterschied, WIE man seinen Teller füllt.

Wenn bevorzugt Fleischkäse, Hackfleisch, Würstchen, Croissants, Sahne, Paniertes, Weißbrot, Kuchen und Süßes auf deinem Teller liegt, dann wundere dich bitte nicht, dass sich auf der Waage nix tut.

Wie auch?

Es ist schon klug, sein Ernährungswissen einzusetzen und auch eine gesunde Ernährung zu bevorzugen. Und das bedeutet auch, die gesättigten Fettsäuren mal im Blick zu haben. Die brauchst du nämlich nicht unbedingt.

Und falls dir nichts einfällt, was du kochen könntest, hier mal ein paar Ideen:
 













hm

Auch ne Idee



War am Freitag auf einer Prowin-Party und erzähle vorgestern meinem Mann davon. Sag ihm, dass da geputzt wurde. 

Er: „Wieso geputzt, ich dachte, das ist eine Verkaufsparty?“

Ich: „Ja, ist es auch, aber K. hat auch alles Mögliche bei C. geputzt, damit wir sehen, dass das Zeug auch wirkt.“

Er: „Echt, na dann kannste ja jede Woche so einen Abend machen.“

hm

Freitag, 21. Februar 2014

Per Knopfdruck



Was mein Süßigkeitenentzug macht? Na, was soll er machen? Er ist noch nicht beendet.

8. März hatte ich gesagt. 

Tja, und das ist das witzige. Ich kann manchmal einfach nicht widerstehen. Schokolade und Haribo haben eine magische Anziehungskraft auf mich und setzen meinen Verstand immer kurzweilig außer Betrieb. Der Kopf ist sozusagen im Standbymodus. Denkt nicht mehr klug und lässt sich von der Gier des Herzens einfach so überrumpeln. Passiert mir nicht ständig, aber manchmal geballt, so dass ich im wachen Zustand Vorkehrungen treffen muss. 

Und das kann dann mal so aussehen, dass ich einfach mal ne Weile NIX Süßes esse. Und das per Knopfdruck, einfach aus Entscheidung.

Und dann isses wie bei einem trockenen Alkoholiker. Der bleibt trocken, wenn er beim ersten Glas nein sagt. Das wissen mein Kopf und mein Herz. Und deswegen kann ich da ganz entspannt bleiben.
Natürlich such ich mir eine Alternative. Ich brauche will meinen geliebten Nachtisch am Mittag. Und der heißt seit dieser Woche:

1 kleiner Becher Naturjogurt
1 EL getrocknete Cranberries und Physalis

Lecker und reicht.

Noch immer sehr motiviert trainiere ich zusätzlich noch täglich nach Purlife, und hab heute noch ne coole Idee gehabt.

Beim Telefonieren lässt es sich super hullahoopen.
Und so komme ich trotz Schreibtischarbeit heute garantiert auf meine 10.000 Schritte.

hm

Wir warten



Schreibt mir mein Bruder heute: „Puhh, nach 48 Stunden Nonstop-Freigabe ist das Buch nun aus unseren Händen, hoffe das reicht für einen pünktlichen Release…..

Ja, er schreibt auch Bücher, andere aber er schreibt.

Ich weiß genau was er meint. Wenn der Abgabetermin vor der Tür steht, und du pünktlich abgeben willst. Dann wird’s mal kurz und knackig stressig im Leben des Autors. Bei meinem Bruder spielen noch ein paar andere wichtige Faktoren eine Rolle, bei uns nur die Erwartung unserer Blogleser, Teilnehmer, Freunde, Coachs, Familie. Na, und Beate und ich freuen uns schon auch immer, wenn wir das gedruckte Schätzchen in den Händen halten. Auch wenn wir wissen, was drin steht.
Wir haben ganz brav und pünktlich im September abgegeben, haben den Fototermin im Oktober noch zwischen unsere anderen 150 Termine gelegt, und damit unser Soll erfüllt.

Geplanter Erscheinungstermin: 10. Januar

Naja, und jetzt warten wir, wie alle anderen auch, und hoffen noch ein bisschen.

In Vorfreude schreibt eine Facebook-Nutzerin: „Das Buch erscheint am 27.2., ich hab’s gegoogelt.“
Google weiß nicht, dass der Verlag noch ein Weilchen braucht.

Nur so als Info für dich, falls du schon vorbestellt hast, und dich wunderst, warum das Buch nächste Woche noch nicht in deinem Briefkasten liegt. 

Aber sobald es lieferbar ist, wirst du es erfahren. Und wenn du vorbestellt hast, bekommst du es als Erste.

Bestellungen kannst du entweder an mich oder an Beate schicken. 





hm

Mittwoch, 19. Februar 2014

Keine Alternative



Und dann fragt mich P. gestern noch, ob es eine Alternative zum bellicon gäbe. „Ist doch ne ganze Menge Geld.“

Ist es, aber eins kann ich dir sagen. Es lohnt sich SO.

Ich hab mein bellicon jetzt vier Jahre, es ist immer noch wie neu. Ich bin immer noch sehr begeistert und der 100 % davon überzeugt. Beate auch, viele unserer Teilnehmer auch. 

Bewegung mit Spaß, und so viel gesundheitlichem Gewinn.

Schau mal hier

Ob es eine Alternative gibt?

Gibt es: Kein Trampolin.

Es gibt eine Menge anderer Sportarten, die du auch machen kannst. Es MUSS kein Trampolin sein. 

ABER, wenn du dir eins zulegen möchtest, dann gibt es keine Alternative. Es ist das Beste, und das Effektivste. 

Wenn du mit einem liebäugelst, dann spar lieber noch ein bisschen, und investier dann richtig.
Du darfst dich gerne mit all deinen Fragen an mich wenden.

Dann ist Abnehmen vorprogrammiert.......ok, das mit den drei Mahlzeiten, den Pausen, dem Trinken und den 2 Maxis musst du schon auch noch einahlten.......

aber dann......

hm